Firemní programy
Pomozte svým lidem k větší odolnosti
Tlak z práce nezmizí. Způsob, jak ho zvládat, se ale změnit dá. Vybudujte odolnější týmy a prostředí, kde výkon nestojí na dlouhodobém vyčerpání.
Schopnost zastavit se je dnes stejně důležitá jako odbornost
Zahlcení ukrajuje z produktivity. Chronický stres končí vyhořením. Mindfulness dává vašim lidem moment navíc, mezi tím, co se stane, a tím, jak zareagují. A to se násobí přes celý tým: klidnější komunikací, větším nadhledem a lepší spoluprací.
Pomáhám firmám zavádět programy, díky kterým jejich lidé zvládají stres, udrží soustředění a najdou rovnováhu i v náročném pracovním prostředí.
Mindfulness, které přirozeně zapadne do vašeho pracovního tempa
Přetížení zaměstnanci stojí firmu víc než špatné procesy. Změňte to
Michal Dvořák, Senior Mindfulness Teacher
Deadline o hodinu neposunete. Ale to, jak na něj vaši lidé zareagují, ano
Větší odolnost vůči stresu a negativním emocím: méně zahlcení, větší nadhled a schopnost vrátit se rychleji do klidu i po náročných situacích.
Méně mentálního přetížení: klidnější hlava, lepší regenerace a menší dopad dlouhodobého stresu na psychiku i tělo.
Lepší soustředění a efektivnější práce: méně roztěkanosti, více mentální kapacity na hlubokou práci.
Klidnější komunikace: schopnost víc naslouchat, reagovat s větším nadhledem, méně impulzivních reakcí a zbytečných konfliktů.
Prevence vyhoření: schopnost včas rozpoznat přetížení a doplnění energie dřív, než dojde k úplnému vyčerpání.
Větší kreativita a lepší rozhodování: klidnější mysl dokáže vidět souvislosti, hledat řešení a nezaseknout se pod tlakem.
Pauza není opak výkonu, je jeho součástí
Méně impulzivních reakcí, více soustředění a větší odolnost vůči stresu. Praktické techniky pro každodenní pracovní realitu, které se dají zvládnout za pár minut.
Investice, která se vám vrátí
Mindfulness ve firmě není „další“ workshop, na který se do týdne zapomene. Je to změna toho, jak lidé pracují, komunikují a zvládají tlak.
Z přetížených lidí se stane tým, který zvládá nápor, tlak a drží dlouhodobě stabilní výkon.
Místo emočních výkyvů přijde stabilita a větší schopnost procházet náročnými situacemi s klidem a nadhledem.
Otevřenější komunikace a zdravější spolupráce nahradí častá nedorozumění v týmech.
Místo vyčerpaných a vyhořelých zaměstnanců angažovanější lidé, kteří mají energii, chuť i motivaci do práce.
MINDFULNESS PROGRAMY NA MÍRU
Nabídka programů pro firmy
Odolnost se dnes cení stejně jako odbornost. Proto programy stavíme na míru a propojujeme v nich teorii s praxí. Aby vaši lidé věděli nejen, co dělat, ale kdy a proč to v běžném dni i při práci použít.
1–2h workshop
Rychlý restart mysli: Ochutnávka mindfulness v pracovním životě
Seznamte se se základními principy mindfulness i tím, co se děje v hlavě ve chvílích stresu. To vše podle nejnovějších poznatků neurovědy. Vyzkoušíte si techniky pro rychlejší zklidnění i uprostřed náročného dne a vědomější práci s vlastními reakcemi. Nečekejte zázraky, ale solidní základ, na kterém se dá stavět.
Celodenní kurz mindfulness
Mozek pod tlakem: Jak získat klid a nadhled s mindfulness
Jak mozek reaguje na stres a proč občas sabotuje náš výkon? Osvojíte si techniky na rychlé zklidnění, lepší soustředění a snížení stresu. Odnesete si nástroje, jak zvládat náročné situace s nadhledem. Podloženo vědou, použitelné ihned.
Několikatýdenní kurz
Od multitaskingu k flow: Pro hlubší soustředění a klid
Dlouhodobý program s pravidelnou mindfulness praxí, ve kterém si lidé osvojí konkrétní techniky na soustředění, zvládání stresu i komunikaci pod tlakem. Z mindfulness se stane návyk, ne jednorázový zážitek. Změnu poznáte i na každodenním fungování celého týmu.
Aplikace be.mindful
Mindfulness v kapse: klid a soustředění na pár kliků
Přístup pro celý tým do aplikace be.mindful s knihovnou videolekcí, audiomeditací a tematických kurzů. Stačí 10 minut denně a lidé si krok za krokem osvojí základy mindfulness. Součástí jsou i pravidelná online setkání – vedené mindfulness praxe a prostor pro otázky, sdílení i podporu.
První krok k odolnějšímu týmu začíná zde
V be.mindful vám připravíme program na míru. Stačí vyplnit krátký dotazník.
Těší mě, jsem Michal Dvořák, zakladatel be.mindful
Jsem jediný Senior Mindfulness Teacher v ČR, s výcvikem z UMASS Medical School a Brown University. Mindfulness učím od roku 2018, mám za sebou pětiletý psychoterapeutický výcvik v systému SUR a mými kurzy prošlo přes 3 000 lidí.
Nejsem žádný guru. Jsem manžel, táta a člověk, který má také špatné dny, jen ví, jak s nimi pracovat. Mindfulness učím tak, aby ho lidé opravdu dokázali použít. Ne jako hezkou teorii, ale jako něco, co funguje i po pondělní poradě.
